Gast: Diana Soriat
Diana Soriat ist Graphic Recorderin, Autorin mehrerer Bücher und in der Community bekannt als „Bullet Journal Queen“. In dieser Folge erzählt sie, warum ihr das Schreiben mit der Hand so wichtig ist, wie es Denken verlangsamt und Klarheit schafft – und weshalb sie ohne ihr Bullet Journal im Alltag zwischen Selbstständigkeit, vier Kindern und zahllosen Projekten kaum auskommen würde.
Wir sprechen über die Grundlagen des Bullet Journalings, den Unterschied zu klassischem Journaling und darüber, warum es nicht um schön gestaltete Seiten geht, sondern um Funktion, Fokus und Entlastung. Diana zeigt, wie Aufgaben-Migration zur Selbstreflexion führt: Dinge, die ständig verschoben werden, verraten viel über Prioritäten und eigene Muster.
Offen berichtet sie auch von ihrer ADHS-Diagnose, vom „Maskieren“ bei Mädchen und Frauen und davon, warum Neurodivergenz kein Defizit, sondern eine andere Art zu denken ist. Sie erklärt, wie Schreiben und Journaling für viele Betroffene zu einem „externen Gehirn“ werden können.
Außerdem teilt sie ihre Erfahrungen mit Sketchnotes und warum die Kombination aus Zeichnen und Schreiben nicht nur Erwachsenen hilft, sondern auch Kindern – ob beim Lernen, Planen oder Reflektieren. Zum Schluss stellt sie ihre Lieblingsschreibübung vor: „Die Ernte“, eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Methode, die eigene Texte noch einmal mit frischem Blick zu lesen und daraus neue Einsichten zu gewinnen.
Eine Folge für alle, die Schreiben und Zeichnen als Werkzeuge nutzen wollen – um Ordnung ins Chaos zu bringen, sich selbst besser zu verstehen und den Kopf wirklich frei zu bekommen.
🎧 Jetzt reinhören!
Das Transkript der Sendung könnt ihr hier herunterladen.
Diana Soriat
Diana Meier-Soriat gründete 2015 „Sketchnotes by Diana“ und ist seitdem als Illustratorin und Trainerin für Visualisierung tätig. Sie gibt regelmäßig Workshops zu Sketchnotes, Bullet Journaling und visueller Präsentation – sowohl in Bremen als auch deutschlandweit in unterschiedlichsten Organisationen und Bildungseinrichtungen. Darüber hinaus arbeitet sie im Graphic Recording und erstellt Auftrags-Sketchnotes und Business-Illustrationen, die Präsentationen aufwerten oder komplexe Inhalte verständlich auf den Punkt bringen.
Mit ihrem Onlineshop „Sketch Stuff“ vertreibt sie ausgewähltes Kreativmaterial, darunter eigene Produktentwicklungen, und betreibt einen Blog, in dem sie ihre Leidenschaft für Sketchnotes, Journaling, Handlettering und hochwertiges Papier weitergibt. Mit all diesen Aktivitäten verbindet sie Kreativität, Inspiration und neue Formen des Arbeitens.
Geboren in Salzburg, lebt Diana heute mit ihren Kindern in Bremen.
Auf ihrer Webseite und im Blog erfahrt ihr alles rund um Sketchnotes und Bullet Journaling.
Dianas Workshop Videos on demand:
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15 % off mit dem Code tinteundcourage15
Ihr könnt Diana auch auf LinkedIn, Instagram und pinterest folgen:
📧diana@sketchnotes-by-diana.com
Journaling Barcamp in Hamburg,
21. und 22. Februar 2026
Webseite: Programm 2026 – Journaling Barcamp Hamburg
Instagram:
Im Podcast erwähnt
Lieblingsbuch
„Kummer aller Art“ – mein Buch zum verschenken – Mariana Leky
„Und alle so still“ – „Die Wut, die bleibt“ – Mareike Fallwickel
Lieblings-Selbstcoaching-Schreibübung
„Die Ernte“
„Wenn ich das lese, merke ich…“
Oder:Wenn ich das lese, stelle ich fest, …
Oder: Wenn ich das lese, bin ich überrascht, dass …
Das heißt, das was du gerade geschrieben hast, liest du dir noch mal durch, dann beginnst du den Satz mit, wenn ich das lese, merke ich, spüre ich oder so und schreibst dann noch mal los.“
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