Did you know that you have four brains? Maybe more?
Both Michaela and I are huge fans of Debora Ross’s work, especially her book „Your Brain on Ink,“ which she co-authored with Kathleen Adams. In our conversation, we discuss current neuroscience research and how writing can support the changes we want in our lives.
We also talk about the latest research on „wellbeing“ and why it is not something we either have or do not have, but rather a skill that can be nurtured and cultivated through writing. And Deborah Ross gives some advice how writing can help to digest living in these troubling times we are in right now.
And -surprisingly- we talked about composting and knitting! These were also really interesting topics, especially in connection with writing. Who would have guessed?!
🎧 Listen now!
You can download the English transcript here.
Vita
Deborah Ross, Certified Journal Therapist, retired from private practice psychotherapy to focus on teaching journaling in healthcare, meditation and community settings. A core faculty member and supervisor at the Therapeutic Writing Institute, she is interested in how the brain’s experience of wellbeing can be used to guide writing and other practices in service of flourishing and our collective well-being.
Co-author with Kathleen Adams of, “Your Brain On Ink,”contributor to, “Journal Therapy for Overcoming Burnout,” and other professional publications Deborah is a featured presenter at the annual Expressive Arts Summit in NYC. She lives in Virginia outside of Washington, D.C.
You find more information about her work and „Your Brain on Ink“ here.
Favorite writing prompt 🖋️
How is the weather inside me right now?
Write for a couple of minutes and then do a reflection write.
Deutsch:
Wusstest du, dass du vier Gehirne hast? Vielleicht sogar mehr?
Michaela und ich sind beide große Fans von Debora Ross’ Arbeit, besonders von ihrem Buch Your Brain on Ink, das sie zusammen mit Kathleen Adams geschrieben hat. In unserem Gespräch sprechen wir über aktuelle neurowissenschaftliche Forschung und darüber, wie Schreiben die Veränderungen unterstützen kann, die wir uns in unserem Leben wünschen.
Wir sprechen auch über die neueste Forschung zu „Wellbeing“ und darüber, warum das nichts ist, das wir entweder haben oder nicht haben, sondern eine Fähigkeit, die sich durch Schreiben trainieren und entwickeln lässt. Deborah Ross gibt außerdem ein paar Anregungen dazu, wie Schreiben helfen kann, das Leben in diesen beunruhigenden Zeiten besser zu verarbeiten.
Und – überraschenderweise – haben wir auch über Kompostieren und Stricken gesprochen! Das waren auch sehr interessante Teile unseres Gesprächs. 😉
🎧 Jetzt reinhören!
Du kannst das deutsche (automatisch übersetzte) Transkript hier herunterladen.
Vita
Deborah Ross ist zertifizierte Journaltherapeutin und hat ihre psychotherapeutische Privatpraxis aufgegeben, um sich ganz auf die Vermittlung des Journalschreibens im Gesundheitswesen sowie in Meditations- und Gemeinschaftskontexten zu konzentrieren.
Als Stammdozentin und Supervisorin am Therapeutic Writing Institute beschäftigt sie sich mit der Frage, wie das im Gehirn verankerte Erleben von Wohlbefinden das Schreiben und andere Praktiken unterstützen kann — im Dienst persönlicher Entfaltung und unseres kollektiven Wohlergehens.
Gemeinsam mit Kathleen Adams ist sie Co-Autorin von Your Brain on Ink. Darüber hinaus war sie an Journal Therapy for Overcoming Burnout und weiteren Fachpublikationen beteiligt. Deborah ist außerdem regelmäßig als Referentin beim jährlichen Expressive Arts Summit in New York City vertreten.
Sie lebt in Virginia, unweit von Washington, D.C.
Weitere Informationen über ihre Arbeit und über Your Brain on Ink findest du hier. (Nur Englisch.)
Lieblings-Selbstcoaching-Schreibübung
Wie ist das Wetter gerade in mir?
Schreibe für ein paar Minuten und schließe eine „Nachlese“/ „reflection write“ an.
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