Deutsche Version unten. ⬇️

Our guest: Lynda Monk

Yes! This may be a cheesy title, but the conversation was real and extremely encouraging. Lynda is an amazing advocat for journaling and also for how to have a positive impact within our societies.

Inhalt

Helping professions & Journaling

We started off with talking about how journaling can support people in helping professions to recharge and prevent them from burning out. Lynda pointed out that Journaling is not enough and that we also have to adress the systemic issues.

We know there’s many things we have to do individually, but there’s also many things that need to happen in our teams, workplaces, society as a whole to actually give value to the work of caregiving.

Lynda Monk in this episode

How to not fall apart right now?

We have to stay tethered to a feeling of hope and optimism even if things seem to fall apart all around us. In our collective we have a lot of indicators that show a worsening of conditions: Mental health, loneliness, overall population health among other things. Lynda said that we need an „Ecosystem of Goodness“ now more than ever. And then we talked about how we can build that. And it is not about pretending the bad stuff is not there. It’s about answering those questions: How do I stay grounded? How do I stay tethered? How do I stay well?

Lynda said so many wise and encouraging things that this summary could consist only of her quotes. Honestly: When editing the transcript I -Claudia- highlighted so many lines that it became a yellow-white striped document. Things like this for example:

People don’t need encouragement to work longer hours. They need encouragement to go home on time, to take a lunch break, to take their coffee break. We need a manager who says, wow, I really love how you role model taking your lunch every day and honoring work life balance by going home on time.

Lynda Monk in this episode

And here is her definition of the Ecosystem of Goodness:

We actually reward the behaviors, we actually need less of. And so an ecosystem of goodness is actually shining a light on the light, shining a light on what feels good, shining a light on joy, shining a light on health, shining a light on love, shining a light on community.

I think we’re in a time in history where those of us who can actually hold on to some light and lightness and goodness, we have big work to do because we have a tidal wave trying to pull humanity in other directions of conflict and hatred and racism and all of these oppressive models and structures. And so those of us who can actually, truly keep some light in our beings, in our hearts, in our hopefulness, we have big work to do. And that to me is that ecosystem of goodness.

Lynda Monk in this episode

The Adoptees Guide

We also talked about her most recent book „The Adoptee’s Guide to Healing, Hleness and Growth“. As an adoptee herself Lynda took a deep dive into her own story and journaling practice to write this book.

All of our families shape us. And we all have parts of ourselves that we want to come into wholeness with or healing with to be the best versions of ourselves with the experiences we’ve gone through. So I wrote it with adoptees in mind, but these are universal human experiences.

Lynda Monk in this episode

🎧 Listen now!

You can download the transcript here.

Bio

Lynda Monk, MSW, RSW, CPCC is an author, speaker, registered social worker, certified professional coach, and Director of the International Association for Journal Writing (IAJW.org). For more than 30 years, she has helped people harness the power of writing for self-discovery, healing, creativity, and personal growth. Lynda is a recognized leader in the field of journaling and co-editor of The Great Book of Journaling and Transformational Journaling for Coaches, Therapists, and Clients. She is also the author of The Adoptee’s Guide to Healing, Wholeness & Growth. Through her workshops, courses, and global journaling community, Lynda inspires people to connect more deeply with themselves, their stories, and their creative potential.

You can also follow Lynda on Instagram, connect on LinkedIn or watch her videos on you tube.

More information about her on her website here.

More information about IAJW – International Association of Journal Writers here and on facebook or instagram:

Lynda’s Books

Favorite Book – right now –

Amie McNee – „We need your art – Stop messing around and make something“

Favorite writing prompt

From the podcast:

„One I’ve been working with lately and repeatedly is:

What is emerging in my life right now?

Save the date – free event –
Second annual World Journaling Day
January 11th, 2027
Lynda Monk – IAJW -International Association of Journal Writers

Unser Gast: Lynda Monk

Ja! Das mag vielleicht ein etwas kitschiger Titel sein, aber unser Gespräch war echt und unglaublich ermutigend. Lynda setzt sich auf beeindruckende Weise für das Journaling ein – und ebenso dafür, wie wir einen positiven Einfluss auf unsere Gesellschaften nehmen können.

Berufe, in denen wir für andere da sind & Journaling

Zu Beginn sprachen wir darüber, wie Journaling Menschen in helfenden Berufen dabei unterstützen kann, neue Kraft zu schöpfen und einem Burnout vorzubeugen. Lynda machte dabei deutlich, dass Journaling allein nicht ausreicht und wir uns auch mit den strukturellen und systemischen Problemen auseinandersetzen müssen.

Wir wissen, dass es vieles gibt, was wir als Einzelne tun müssen. Aber es gibt auch vieles, das sich in unseren Teams, an unseren Arbeitsplätzen und in der Gesellschaft als Ganzes verändern muss, damit die Arbeit, in der wir für andere sorgen, tatsächlich den Wert bekommt, den sie verdient.

Lynda Monk in dieser Folge

Wie schaffen wir es, gerade jetzt nicht auseinanderzufallen?

Wir müssen an einem Gefühl von Hoffnung und Zuversicht festhalten, selbst wenn um uns herum alles auseinanderzufallen scheint. In unserer Gesellschaft gibt es zahlreiche Anzeichen dafür, dass sich die Bedingungen verschlechtern: die psychische Gesundheit, Einsamkeit, die Gesundheit der Bevölkerung insgesamt und vieles mehr.

Lynda sagte, dass wir heute mehr denn je ein „Ökosystem des Guten“ brauchen. Und dann haben wir darüber gesprochen, wie wir ein solches Ökosystem schaffen können.

Dabei geht es nicht darum, so zu tun, als gäbe es das Schlimme nicht. Es geht darum, uns diesen Fragen zu stellen:

Wie schaffe ich es, in mir selbst verankert zu bleiben? Wie bleibe ich verbunden? Wie sorge ich dafür, dass es mir gut geht?

Lynda hat so viele kluge und ermutigende Dinge gesagt, dass diese Zusammenfassung eigentlich nur aus ihren Zitaten bestehen könnte. Ganz ehrlich: Beim Bearbeiten des Transkripts habe ich -Claudia- so viele Stellen markiert, dass das Dokument am Ende aussah wie gelb-weiß gestreift.

Zum Beispiel diese hier:

Menschen brauchen keine Ermutigung dazu, noch länger zu arbeiten. Sie brauchen Ermutigung dazu, pünktlich nach Hause zu gehen, eine Mittagspause zu machen, ihre Kaffeepause zu nehmen. Wir brauchen Führungskräfte, die sagen: Wow, ich finde es großartig, wie selbstverständlich du jeden Tag deine Mittagspause machst und dadurch vorlebst, dass dir die Balance zwischen Arbeit und Privatleben wichtig ist – indem du pünktlich nach Hause gehst.

Lynda Monk in dieser Folge

Und hier ist Lyndas Definition eines „Ökosystems des Guten“:

Wir belohnen tatsächlich genau die Verhaltensweisen, von denen wir eigentlich weniger brauchen. Ein Ökosystem des Guten bedeutet deshalb, das Licht auf das Helle zu richten – auf das, was sich gut anfühlt, auf Freude, auf Gesundheit, auf Liebe, auf Gemeinschaft.

Ich glaube, wir leben in einer Zeit der Geschichte, in der diejenigen von uns, die tatsächlich an ein wenig Licht, Leichtigkeit und Güte festhalten können, eine große Aufgabe haben. Denn eine Flutwelle versucht gerade, die Menschheit in andere Richtungen zu ziehen – in Richtung Konflikt und Hass und Rassismus und all diese unterdrückenden Modelle und Strukturen.

Und diejenigen von uns, die es tatsächlich schaffen, dieses Licht in sich selbst, in ihren Herzen und in ihrer Hoffnung lebendig zu halten, haben eine große Aufgabe vor sich.

Und genau das ist für mich dieses Ökosystem des Guten.

Lynda Monk in dieser Folge

The Adoptee’s Guide

Wir haben auch über ihr neuestes Buch „The Adoptee’s Guide to Healing, Wholeness and Growth“ gesprochen. Als selbst adoptierte Person hat Lynda sich für dieses Buch intensiv mit ihrer eigenen Geschichte und ihrer persönlichen Journaling-Praxis auseinandergesetzt.

Alle unsere Familien prägen uns. Und wir alle haben Seiten an uns, mit denen wir zu einem Gefühl von Ganzheit oder Heilung finden möchten – um, angesichts all dessen, was wir erlebt haben, die bestmögliche Version unserer selbst zu werden.

Ich habe dieses Buch mit Adoptivkindern und erwachsenen Adoptierten im Blick geschrieben. Aber das, worum es darin geht, sind universelle menschliche Erfahrungen.

Lynda Monk in dieser Folge

🎧 Jetzt reinhören!

Das deutsche Transkript der Sendung könnt ihr hier herunterladen.

(Die Übersetzung wurde mit KI erstellt. KI kann Fehler machen.)

Kurz-Vita

Lynda Monk, MSW, RSW, CPCC ist Autorin, Referentin, staatlich anerkannte Sozialarbeiterin, zertifizierter Professional Coach und Direktorin der International Association for Journal Writing (IAJW.org).

Seit mehr als 30 Jahren unterstützt sie Menschen dabei, die Kraft des Schreibens für Selbsterkenntnis, Heilung, Kreativität und persönliches Wachstum zu nutzen.

Lynda gilt als eine anerkannte Expertin auf dem Gebiet des Journalings und ist Mitherausgeberin von The Great Book of Journaling und Transformational Journaling for Coaches, Therapists, and Clients. Außerdem ist sie Autorin von The Adoptee’s Guide to Healing, Wholeness & Growth.

In ihren Workshops und Kursen sowie durch ihre internationale Journaling-Community inspiriert Lynda Menschen dazu, sich selbst, ihrer eigenen Geschichte und ihrem kreativen Potenzial auf tiefere Weise zu verbinden.

Alle Links findet ihr oben im englischen Teil.

Lieblingsbuch – gerade jetzt

Amie McNee – „We Need Your Art – Stop Messing Around and Make Something“ (US) In UK: „We Need Your Art – Stop F*cking around and Make Something.“

Lieblings-Schreibimpuls

Aus dem Podcast:

Eine Frage, mit der ich mich in letzter Zeit immer wieder beschäftige, lautet:

Was ist gerade dabei, in meinem Leben zu entstehen?

Let’s create an Eco-System of Goodness