In dieser Folge unterhalten wir uns mit der Familientherapeutin und Gründerin des ersten Mentalen Fitnessstudios Manuela Motzel darüber, wie Schreiben Räume eröffnet, die wir noch gar nicht kannten, und wie es als geistige Kläranlage funktionieren kann.
Manuela teilt eine Erkenntnis rund um ihr Dankbarkeitstagebuch, das sie seit über 20 Jahren führt – und warum Dankbarkeit für viele Menschen mit alten, belastenden Gefühlen verknüpft sein kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie das bewusste Leben im Jahreskreis helfen kann, aus dem Gefühl des ewigen Gehetztseins herauszukommen.
Der rote Faden des Gesprächs ist die bewusste Nutzung unseres freien Willens. Ob es darum geht, wie wir unser Jahr gestalten, wie wir mit Konsum umgehen oder wie wir uns ernähren – es geht darum, durch unsere Entscheidungen das eigene Leben bewusst so zu gestalten, dass es sich stimmig und richtig für uns anfühlt.
🎧 Jetzt reinhören!
Das Transkript der Sendung könnt ihr hier herunterladen.
Kurz-Vita
Manuela schreibt über sich selbst:
Ich bin systemische Familientherapeutin, Hypnotherapeutin und Gründerin des ersten Mentalen Fitnessstudios. Seit über 17 Jahren begleite ich Menschen darin, innere Blockaden zu lösen, ihr inneres Kind zu heilen, ihr inneres Team zu stärken
und ihren Platz einzunehmen. Ich selbst lebe die Haltung „be positiv“. Positiv sein ist keine spontaner Gedanke und kein Optimismus auf Knopfdruck, sonder eine Entscheidung, die geübt werden kann. Dafür habe ich die mentalen Muskeln entwickelt. Jeder einzelne unterstützt mich dabei, meine innere Haltung auszurichten: Klarheit statt Grübeln, Dankbarkeit statt Mangel,
Eigenverantwortung statt Ohnmacht, Fantasie statt Angst, Liebe statt Härte.
Diese Muskeln helfen, klare Intentionen zu setzen und Werte spürbar zumachen. Nicht nur im Denken, sondern im Fühlen, Handeln und entscheiden. Daraus ist vor zwei Jahren mein Mentales Fitnessstudio entstanden. Ich wollte einen Raum öffnen, um gemeinsam kontinuierlich dranzubleiben.
Und ich bin seit 2000 glücklich verheiratet und Mutter eines wunderbaren Sohnes. Italien ist mein Herzensort. Dort finde ich Ruhe, Inspiration und gebe Seminare in den Marken.
Wasser ist mein Element. Es schenkt mir bis heute die Freiheit, die ich liebe. Ich bin Gastgeberin aus Leidenschaft: Menschen zusammenbringen, Räume schaffen, in denen sie sich willkommen fühlen, ist mein Leben.
Ihr könnt Manuela auch auf Instagram und LinkedIn folgen:
Im Podcast erwähnt
Erich Fried Gedicht – „Es ist was es ist“
„Schnipperlebücher“ oder „Schnipselbücher“ sind Ausschneidebücher, die es in einer enoirmen Vielfalt gibt. Zum Ausschneiden und Geschichten illustrieren oder als Collagengrundmaterial. Einfach „Schnipselbücher“ und ein Wunschthema in die Suchmaschine eingeben und sich in der Vielfalt versenken! 🤩
Manuelas eigene Impulskarten „56 Schlüsselmomente“ gibt es hier.
Lieblingsbücher
Robin Wall Kimmerer – „Die Großzügigkeit der Felsenbirne“ und „Geflochtenes Süßgras“
Lieblings-Schreibübung
Manuela schreibt: „Das Dankbarkeitstagebuch ist seit mehr als 20 Jahren für mich die effektivste, wirksamste und nachhaltigste Übung. Deshalb würde ich mich immer dafür entscheiden. Schreiben ist ansonsten in so vielen unterschiedlichen Facetten genial. Mit dazu gehört der Fokus des Tages mit einer Impulskarte und die geistige Kläranlage.“
Alle Links sind freie Links und keine Affiliate-Links. Unterstützt eure lokale Buchhandlung oder bestellt über Autorenwelt Shop. – Dort bekommen Autor:innen einen höheren Anteil an den Buchverkäufen ausgezahlt.
Schreibe einen Kommentar